11 cách điều trị cảm cúm và cảm lạnh tại nhà bạn nên thực hiện nhé. Súp gà và vitamin C là những biện pháp khắc phục chủ yếu, nhưng chúng tôi sẽ giới thiệu cho bạn các phương pháp khác như pha trà Echinacea và uống bổ sung tỏi. Nếu các triệu chứng của bạn không cải thiện sau một tuần điều trị, có thể đã đến lúc bạn nên đến gặp bác sĩ.
Trị cảm tại nhà
Bị ốm, ngay cả khi bạn đang ở nhà trên giường. Sự kết hợp của đau nhức cơ thể, sốt, ớn lạnh và nghẹt mũi có thể đủ để làm cho bất cứ ai khốn khổ.
Có rất nhiều biện pháp điều trị tại nhà có thể làm giảm bớt các triệu chứng của bạn và giúp bạn trở lại bình thường.
Nếu bạn vẫn cảm thấy ốm sau một vài tuần, hãy hẹn gặp bác sĩ. Nếu bạn khó thở, tim đập nhanh, cảm thấy ngất xỉu hoặc gặp các triệu chứng nghiêm trọng khác, hãy nhận trợ giúp y tế sớm hơn.
Hãy tiếp tục đọc để biết những cách chữa cảm lạnh và cúm nào bạn có thể đề xuất tại nhà.
1 – Chữa cảm lạnh tại nhà bằng súp gà
Súp gà có thể không phải là một phương pháp chữa bệnh, nhưng nó là một lựa chọn tuyệt vời khi bạn bị ốm.
Nghiên cứu cho thấy rằng thưởng thức một bát súp gà với rau, được chế biến từ đầu hoặc hâm nóng từ đồ hộp, có thể làm chậm sự di chuyển của bạch cầu trung tính trong cơ thể bạn
Bạch cầu trung tính là một loại tế bào bạch cầu phổ biến. Chúng giúp bảo vệ cơ thể bạn khỏi bị nhiễm trùng. Khi chúng di chuyển chậm, chúng sẽ tập trung nhiều hơn ở những vùng cơ thể bạn cần được chữa lành nhất.
Nghiên cứu cho thấy súp gà có hiệu quả trong việc giảm các triệu chứng của bệnh nhiễm trùng đường hô hấp trên nói riêng.
Súp ít natri cũng mang lại giá trị dinh dưỡng tuyệt vời và giúp giữ nước cho cơ thể. Đó là một lựa chọn tốt, bất kể bạn đang cảm thấy thế nào.
2 – Điều trị cảm cúm bằng gừng
Những lợi ích sức khỏe của củ gừng đã được quảng cáo trong nhiều thế kỷ, nhưng bây giờ chúng ta đã có bằng chứng khoa học về đặc tính chữa bệnh của nó.
Một vài lát gừng nấu trong nước sôi có thể giúp làm dịu cơn ho hoặc đau họng.
Nghiên cứu cho thấy rằng nó cũng có thể ngăn chặn cảm giác buồn nôn thường đi kèm với bệnh cúm. Chỉ 1 gam gừng có thể “làm dịu cơn buồn nôn do nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra.”
3 – Đánh tan cảm cúm bằng mật ong
Mật ong có nhiều đặc tính kháng khuẩn và chống vi trùng. Uống mật ong trong trà với chanh có thể làm dịu cơn đau họng.
Nghiên cứu cho thấy mật ong cũng là một chất giảm ho hiệu quả. Trong một nghiên cứu, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng cho trẻ em uống 10 gam mật ong trước khi đi ngủ sẽ làm giảm mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng ho của trẻ.
Những đứa trẻ được cho là ngủ ngon hơn, điều này cũng giúp giảm các triệu chứng cảm lạnh.
Bạn không nên cho trẻ nhỏ hơn 1 tuổi uống mật ong vì mật ong thường chứa các bào tử botulinum. Mặc dù chúng thường vô hại đối với trẻ lớn và người lớn, hệ thống miễn dịch của trẻ sơ sinh không thể chống lại chúng.
4 – Cách khắc phục cảm cúm bằng tỏi
Tỏi có chứa hợp chất allicin, có thể có đặc tính kháng khuẩn. Thêm tỏi vào chế độ ăn uống của bạn có thể làm giảm mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng cảm lạnh.
Tỏi thậm chí có thể giúp bạn tránh bị bệnh ngay từ đầu.
Cần nghiên cứu thêm về lợi ích chống lạnh tiềm năng của tỏi. Trong khi đó, thêm nhiều tỏi vào chế độ ăn uống của bạn có thể sẽ không ảnh hưởng gì.
5 – Cách trị cảm lạnh bằng rễ cây Echinacea
Rễ cây echinacea hay hoa cúc dại được dùng để điều trị nhiễm trùng trong. Các thành phần hoạt tính của nó bao gồm flavonoid, chất hóa học có nhiều tác dụng điều trị trên cơ thể. Ví dụ, flavonoid có thể tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn và giảm viêm.
Nghiên cứu về hiệu quả của loại thảo mộc trong việc chống lại cảm lạnh thông thường và cảm cúm đã được trộn lẫn. Nhưng một đánh giá đề xuất rằng dùng echinacea có thể làm giảm hơn 50% nguy cơ mắc bệnh cảm cúm thông thường. Nó cũng có thể làm giảm thời gian bị cảm lạnh. Nếu bạn là một người lớn khỏe mạnh, hãy cân nhắc dùng 1 đến 2 gam rễ hoặc thảo mộc echinacea dưới dạng trà, ba lần mỗi ngày, không quá một tuần.
6 – Cách điều trị cảm lạnh tại nhà bằng Vitamin C
Vitamin C đóng một vai trò quan trọng trong cơ thể bạn và có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Cùng với chanh, cam, bưởi, rau xanh và các loại trái cây và rau quả khác, chanh là một nguồn cung cấp vitamin C.
Thêm nước chanh tươi vào trà nóng với mật ong có thể làm giảm đờm khi bạn bị ốm. Uống nước chanh nóng hoặc lạnh cũng có thể hữu ích.
Mặc dù những thức uống này có thể không làm bạn khỏi cảm lạnh hoàn toàn, nhưng chúng có thể giúp bạn nhận được vitamin C mà hệ thống miễn dịch của bạn cần
Nạp đủ vitamin C có thể giải tỏa nhiễm trùng đường hô hấp trên và các bệnh khác.
7 – Điều trị cảm cúm tại nhà bằng Probiotics
Probiotics là vi khuẩn và nấm men “thân thiện” được tìm thấy trong cơ thể bạn, một số loại thực phẩm và chất bổ sung.
Chúng có thể giúp giữ cho đường ruột và hệ thống miễn dịch của bạn khỏe mạnh, và nghiên cứu chỉ ra rằng men vi sinh có thể làm giảm nguy cơ bạn bị bệnh nhiễm trùng đường hô hấp trên.
Để có một nguồn vi khuẩn hữu ích thơm ngon và bổ dưỡng, hãy bao gồm sữa chua probiotic trong chế độ ăn uống của bạn.
Bên cạnh những lợi ích tiềm năng cho hệ thống miễn dịch của bạn, sữa chua là một món ăn nhẹ lành mạnh cung cấp nhiều protein và canxi. Tìm kiếm các sản phẩm có ghi vi khuẩn sống trên nhãn.
8 – Cách chữa cảm bằng nước muối
Súc miệng bằng nước muối có thể giúp ngăn ngừa nhiễm trùng đường hô hấp trên. Nó cũng có thể làm giảm mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng cảm lạnh. Ví dụ, nó có thể làm dịu cơn đau họng và nghẹt mũi.
Súc miệng bằng nước muối làm giảm và lỏng chất nhầy chứa vi khuẩn và chất gây dị ứng.
Để thử biện pháp khắc phục này tại nhà, hãy hòa tan 1 thìa cà phê muối vào một cốc nước đầy. Súc nó quanh miệng và cổ họng của bạn. Sau đó nhổ nó ra.
9 – Trị cảm lạnh tại nhà bằng cách thoa dầu
Bạn có thể không thích mùi dầu thoa, nhưng một số loại thuốc mỡ bôi cổ điển, chẳng hạn như TigerBalm hoặc dầu Phật Linh, có vẻ làm giảm các triệu chứng cảm lạnh ở trẻ em trên 2 tuổi.
Chỉ cần một hoặc hai ứng dụng trước khi đi ngủ có thể giúp mở đường thông khí để chống tắc nghẽn, giảm ho và cải thiện giấc ngủ. Một số bác sĩ khuyến khích cha mẹ tránh cho trẻ nhỏ uống thuốc cảm không kê đơn vì những tác dụng phụ không mong muốn.
10 – Tăng độ ẩm giúp loại bỏ bệnh cảm lạnh
Bệnh cúm phát triển mạnh và dễ lây lan hơn trong môi trường khô ráo. Tạo thêm độ ẩm trong nhà của bạn có thể làm giảm sự tiếp xúc của bạn với vi rút gây bệnh cúm này.
Độ ẩm tăng lên cũng có thể làm giảm viêm mũi, giúp bạn dễ thở hơn khi bị ố. Tạm thời thêm một máy tạo độ ẩm phun sương mát vào phòng ngủ có thể giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn.
Điều này đặc biệt đúng vào mùa đông, khi nhiệt độ khô trong nhà có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng của bạn. Thêm một vài giọt dầu khuynh diệp cũng có thể kích thích hô hấp của bạn.
Hãy nhớ rằng, nước được sử dụng trong máy tạo độ ẩm cần được thay đổi hàng ngày để ngăn nấm mốc và các loại nấm khác phát triển.
Để có được hiệu quả tương tự mà không có máy tạo độ ẩm, hãy tắm lâu hoặc nán lại trong phòng tắm đầy hơi nước.
11 – Trị cảm cúm bằng tắm nước ấm
Đôi khi bạn có thể hạ sốt cho trẻ bằng cách cho trẻ tắm bằng bọt biển ấm. Tắm nước ấm cũng có thể làm giảm các triệu chứng cảm lạnh và cúm ở người lớn.
Thêm muối Epsom và muối nở vào nước có thể giảm đau nhức cơ thể. Thêm một vài giọt tinh dầu, chẳng hạn như cây trà, cây bách xù, cây hương thảo, cỏ xạ hương, cam, hoa oải hương hoặc bạch đàn, cũng có thể có tác dụng làm dịu.
Tìm hiểu thêm về cách trị bệnh cảm lạnh tại nhà
Có nhiều cách mà mọi người điều trị các triệu chứng cảm lạnh và cảm cúm bằng các biện pháp khắc phục tại nhà. Một số biện pháp khắc phục có vẻ hơi kỳ lạ, nhưng có những người và cộng đồng thề về hiệu quả của chúng. Để tìm hiểu thêm về các lựa chọn kỳ lạ nhất hiện có, hãy xem các phương pháp điều trị cảm lạnh kỳ lạ nhất trên khắp thế giới.
Nếu muốn khỏi bệnh hoàn toàn, bạn nên chủ động tăng cường hệ miễn dịch. Vì vậy, hãy học những bí quyết của chúng tôi để không bao giờ bị ốm.
