20 cách trị đờm và chất nhầy ở cổ họng tại nhà

Đờm là một loại chất nhầy được tạo ra ở phổi và đường hô hấp dưới. Điều đáng chú ý nhất là khi một người bị bệnh nặng hoặc tình trạng sức khỏe kéo dài.

Chất nhầy tạo thành lớp màng bảo vệ ở một số bộ phận của cơ thể, ngay cả khi một người khỏe mạnh. Chất nhầy giữ cho những khu vực này không bị khô và giúp bảo vệ khỏi những kẻ xâm lược, bao gồm cả vi rút và vi khuẩn.

Mặc dù một cơ thể khỏe mạnh cần một số chất nhờn, nhưng quá nhiều có thể gây khó chịu. Quá mức có thể do:

  • Nhiễm trùng, chẳng hạn như cảm lạnh thông thường hoặc bị cảm cúm
  • Dị ứng
  • Kích ứng mũi, cổ họng hoặc phổi
  • Tình trạng tiêu hóa, chẳng hạn như bệnh trào ngược dạ dày thực quản
  • Hút sản phẩm thuốc lá
  • Bệnh phổi, chẳng hạn như bệnh lý viêm phổi, ung thư phổi, xơ nang hoặc bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính

Làm thế nào để loại bỏ đờm và chất nhầy

Uống nhiều nước, kê cao đầu và sử dụng thuốc xịt mũi có thể giúp loại bỏ đờm và chất nhầy.

Thực hiện các hành động sau đây có thể giúp loại bỏ chất nhầy và đờm dư thừa:

  1. Giữ không khí ẩm: Không khí khô gây kích ứng mũi và cổ họng, khiến chất nhờn hình thành nhiều hơn. Đặt máy tạo độ ẩm phun sương mát mẻ trong phòng ngủ có thể thúc đẩy giấc ngủ ngon hơn, giữ mũi thông thoáng và ngăn ngừa viêm họng.
  2. Uống nhiều nước: Cơ thể cần giữ nước để giữ cho chất nhầy loãng. Khi một người bị cảm lạnh, uống nhiều nước có thể làm loãng chất nhầy và giúp xoang thoát ra ngoài. Những người bị dị ứng theo mùa cũng có thể thấy rằng việc cung cấp đủ nước sẽ giúp tránh tắc nghẽn.
  3. Đắp khăn ấm và ướt lên mặt: Đây có thể là một phương thuốc làm dịu cơn đau đầu doxoang. Hít qua khăn ẩm là cách nhanh chóng để trả lại độ ẩm cho mũi và cổ họng. Hơi nóng sẽ giúp giảm đau và giảm áp lực.
  4. Giữ đầu ngẩng cao: Khi chất nhầy tích tụ đặc biệt gây khó chịu, bạn có thể ngủ tựa trên một vài chiếc gối hoặc trên ghế ngả lưng. Nằm thẳng có thể làm tăng cảm giác khó chịu vì có thể có cảm giác như chất nhầy đọng lại ở phía sau cổ họng.
  5. Không kìm nén được cơn ho: Bạn có thể sử dụng thuốc ức chế khi bị ho dai dẳng, có đờm. Tuy nhiên, ho là cách cơ thể giữ các chất bài tiết ra khỏi phổi và cổ họng. Sử dụng ít siro ho, nếu có.
  6. Khử đờm một cách kín đáo: Khi đờm bốc lên từ phổi vào cổ họng, cơ thể có khả năng đang cố gắng loại bỏ nó. Nhổ ra sẽ tốt cho sức khỏe hơn là nuốt nó.
Xịt hoặc rửa mũi có thể loại bỏ chất nhầy và đờm
Xịt hoặc rửa mũi có thể loại bỏ chất nhầy và đờm
  1. Dùng nước muối sinh lý xịt hoặc rửa mũi: Bình xịt hoặc bình xịt nước muối có thể làm sạch chất nhầy và các chất gây dị ứng từ mũi và xoang. Tìm các loại thuốc xịt vô trùng chỉ chứa natri clorua, và nhớ sử dụng nước cất hoặc vô trùng khi tưới.
  2. Súc miệng bằng nước muối: Điều này có thể làm dịu cổ họng bị kích thích và có thể giúp loại bỏ chất nhầy còn sót lại. Một muỗng cà phê muối trong một cốc nước ấm có thể được súc miệng nhiều lần mỗi ngày.
  3. Sử dụng bạch đàn: Các sản phẩm từ cây khuynh diệp đã được sử dụng để làm dịu cơn ho và giảm chất nhầy trong nhiều năm. Chúng thường được áp dụng trực tiếp vào ngực. Một vài giọt dầu khuynh diệp cũng có thể được thêm vào máy khuếch tán hoặc tắm nước ấm để giúp thông mũi.
  4. Không hút thuốc và tránh khói thuốc: Hút thuốc lá và khói thuốc khiến cơ thể tiết ra nhiều đờm và chất nhờn.
  5. Hạn chế tối đa việc sử dụng thuốc thông mũi: Trong khi chúng làm khô chất tiết và có thể làm giảm sổ mũi, thuốc thông mũi có thể khiến cho việc tống khứ đờm và chất nhầy trở nên khó khăn hơn.
  6. Uống thuốc đúng cách: Các loại thuốc được gọi là thuốc long đờm có thể giúp làm loãng chất nhầy và đờm, giúp ho hoặc khạc ra dễ dàng hơn. Tuy nhiên, hãy kiểm tra để đảm bảo rằng những loại thuốc này cũng không chứa chất làm thông mũi.
  7. Kiểm tra dị ứng: Dị ứng theo mùa có thể dẫn đến sổ mũi hoặc nghẹt mũi, cũng như chất nhầy và đờm dư thừa.
  8. Tránh chất kích thích: Hóa chất, nước hoa và ô nhiễm có thể gây kích ứng mũi, họng và đường hô hấp dưới. Điều này khiến cơ thể tiết ra nhiều chất nhờn hơn.
  9. Theo dõi các phản ứng của thực phẩm: Một số thực phẩm có thể gây ra phản ứng giống như dị ứng theo mùa. Chúng có thể làm chảy nước mũi và ngứa cổ họng, dẫn đến dư thừa chất nhầy. Ghi lại bất kỳ loại thực phẩm nào làm tăng đờm hoặc chất nhầy.
  10. Tránh rượu và caffein: Cả hai chất đều dẫn đến mất nướcnếu tiêu thụ quá mức. Khi có vấn đề về chất nhầy và đờm, hãy uống nhiều đồ uống ấm, không chứa caffein.
  11. Tắm nước nóng hoặc tắm vòi hoa sen: Thời gian ở trong phòng tắm đầy hơi nước sẽ giúp làm lỏng và làm sạch chất nhầy trong mũi và cổ họng. Cho phép nước nóng để xungtrên mặt cũng có thể mang lại cứu trợ từ các xoang bị nén.
  12. Xông mũi nhẹ nhàng: Bạn có thể muốn tiếp tục thổi cho đến khi chất nhầy đặc chảy ra. Tuy nhiên, làm như vậy quá mạnh có thể làm tổn thương các xoang, dẫn đến đau, áp lực và có thể nhiễm trùng.
  13. Ăn nhiều trái cây: Một nghiên cứu cho thấy chế độ ăn giàu chất xơ từ trái cây, và có thể cả đậu nành, có thể dẫn đến ít vấn đề về hô hấp liên quan đến đờm hơn.
  14. Tránh thức ăn gây trào ngược axit: Trào ngược axit có thể dẫn đến tăng đờm và chất nhầy. Những người dễ bị ợ chuanên tránh các loại thực phẩm kích thích và hỏi bác sĩ về cách xử trí thích hợp.

Xem thêm:

Khi nào khám bác sĩ khi bị đờm

Khi nào đi khám bác sĩ nếu bị đờm
Khi nào đi khám bác sĩ nếu bị đờm

Không nên dùng thuốc kháng sinh để điều trị chất nhầy trừ khi có chỉ định của bác sĩ.

Chất nhầy thường không phải là một mối quan tâm nghiêm trọng.

Nhiều người tin rằng chất nhầy có màu chảy ra từ mũi cho thấy bị nhiễm trùng do vi khuẩn. Tuy nhiên, thay vào đó, nó có thể cho thấy hệ thống miễn dịch đang chống lại vi rút hoặc một người chỉ đơn thuần là bị mất nước.

Vì chất nhầy màu vàng hoặc xanh từ mũi không nhất thiết báo hiệu nhiễm trùng do vi khuẩn, nên chúng ta không cần dùng kháng sinh chỉ dựa trên triệu chứng này. Thuốc kháng sinh không thể điều trị vi rút, và việc sử dụng quá mức có thể gây ra các vấn đề sức khỏe khác.

Ngoài ra, màu sắc của đờm không phải là một dấu hiệu tốt cho việc nhiễm vi khuẩn ở những người lớn khỏe mạnh bị ho cấp tính.

Tuy nhiên, ho ra đờm có màu từ phổi có thể là dấu hiệu của nhiễm trùng do vi khuẩn hoặc bệnh khác và có thể cần được bác sĩ đánh giá.

Facebook Comments

About Lê Thái Vân Thanh

Tôi là một Bác sĩ chuyên gia trong chăm sóc và điều trị các vấn đề về da, với trên 20 năm trực tiếp khám và điều trị bệnh nhân da liễu, thẩm mỹ da tại các bệnh viện có chuyên khoa Da liễu hàng đầu trên địa bàn TP.HCM. Các thành tựu tôi đạt được: 1997: Bác sĩ đa khoa, ĐH Y Dược TP.HCM 2001: Bác sĩ Chuyên khoa cấp I (hệ Bác sĩ Nội trú Bệnh viện, chuyên khoa Da liễu) 2005: Thạc sĩ chuyên ngành Nội khoa (Da liễu), ĐH Y Dược TP.HCM 2014: Tiến sĩ chuyên ngành Da liễu, ĐH Y Hà Nội