12 cách trị ho tại nhà hiệu quả an toàn mà lại nhanh chóng

Ho đóng một vai trò trong việc loại bỏ các chất kích thích và nhiễm trùng khỏi cơ thể, nhưng những cơn ho dai dẳng có thể gây khó chịu. Cách điều trị ho tốt nhất sẽ phụ thuộc vào nguyên nhân cơ bản của nó.

Có nhiều nguyên nhân có thể gây ra ho, bao gồm dị ứng, nhiễm trùng và trào ngược axit.

Những người muốn sử dụng các biện pháp tự nhiên để điều trị ho nên tìm hiểu kỹ nguồn gốc và nhãn hiệu. Họ cũng nên biết rằng một số loại thảo mộc và thực phẩm chức năng có thể gây trở ngại cho thuốc, dẫn đến tác dụng phụ không mong muốn.

Nếu ho dữ dội hoặc kéo dài hơn vài tuần, điều cần thiết là phải đi khám. Dưới đây là 12 cách trị ho tại nhà bạn nên biết.

12 biện pháp chữa ho tự nhiên tại nhà

Mọi người sử dụng một loạt các biện pháp tự nhiên để cố gắng điều trị ho dai dẳng. Ở đây là 12 trong số các biện pháp khắc phục cơn ho tại nhà.

1 – Cách trị ho bằng mật ong

Cách điều trị ho bằng mật ong
Cách điều trị ho bằng mật ong

Một cách chữa ho phổ biến tại nhà là pha mật ong với nước ấm.

Theo một số nghiên cứu, mật ong có thể làm dịu cơn ho.

Một nghiên cứu về phương pháp điều trị ho vào ban đêm ở trẻ em đã so sánh mật ong với thuốc giảm ho dextromethorphan và không điều trị.

Các nhà nghiên cứu báo cáo rằng mật ong giúp giảm ho đáng kể nhất, tiếp theo là dextromethorphan.

Mặc dù lợi ích của mật ong so với dextromethorphan là nhỏ, nhưng các bậc cha mẹ đánh giá mật ong tốt nhất trong cả 3 biện pháp điều trị được nêu trên.

Để dùng mật ong trị ho, hãy pha 2 thìa cà phê với nước ấm hoặc trà thảo mộc. Uống hỗn hợp này 1 hoặc 2 lần một ngày.

Lưu ý rằng chúng ta không được cho trẻ em dưới 1 tuổi uống mật ong.

2 – Điều trị cơn ho dứt điểm bằng gừng

Gừng có thể làm dịu cơn ho khan hoặc hen suyễn, vì nó có đặc tính chống viêm. Nó cũng có thể làm giảm buồn nôn và đau.

Trong gừng có một số hợp chất chống viêm có thể làm giãn màng trong đường hô hấp, từ đó có thể giảm ho.

Cách thực hiện trị ho bằng gừng như sau:

Pha trà gừng nhẹ nhàng bằng cách thêm 20–40 gam lát gừng tươi vào một cốc nước nóng. Để ngâm trong vài phút trước khi uống. Thêm mật ong hoặc nước cốt chanh để cải thiện mùi vị và làm dịu cơn ho.

Cần biết rằng, trong một số trường hợp, trà gừng có thể gây đau bụng hoặc ợ chua.

3 – Cách trị ho tại nhà bằng uống đủ nước

Giữ đủ nước là điều quan trọng đối với những người bị ho hoặc cảm lạnh. Uống đủ nước có thể làm giảm ho, sổ mũi và hắt hơi.

Tuy nhiên, những người có thêm các triệu chứng cảm lạnh hoặc cúm có thể được hưởng lợi từ việc hâm nóng đồ uống của họ.

Đặc biệt những đồ uống nóng thậm chí còn làm giảm bớt các triệu chứng, bao gồm đau họng, ớn lạnh và mệt mỏi.

Các triệu chứng thuyên giảm ngay lập tức và duy trì trong một thời gian tiếp tục sau khi uống xong đồ uống nóng.

Đồ uống nóng có thể giúp bạn thoải mái bao gồm:

  • Nước lọc
  • Trà thảo mộc
  • Trà đen khử caffein
  • Nước ấm
  • Nước ép trái cây ấm

4 – Cách tri ho có đờm nhanh bằng hơi nước

Ho ướt, tức là ho ra chất nhầy hoặc đờm, có thể cải thiện bằng hơi nước. Hãy tắm vòi sen hoặc bồn tắm nước nóng và để phòng tắm ngập tràn hơi nước.

Ngâm mình trong hơi nước này trong vài phút cho đến khi các triệu chứng giảm dần. Uống một cốc nước sau đó để hạ nhiệt và ngăn mất nước.

Ngoài ra, bạn có thể xông hơi bằng những bó nước xông được bán ngoài chợ. Hoặc bạn dùng một thau nước nóng sau đó cho tinh dầu sả hoặc chanh và hít hơi nước trong 5 đến 10 phút. Nếu hơi nước có cảm giác nóng trên da, hãy ngừng xông cho đến khi da nguội lại.

Những người bị ho có đờm cũng có thể sử dụng máy làm ẩm phun sương hoặc máy xông hơi ướt trong nhà của họ.

5 – Chữa ho dai dẳng bằng rễ cây thục quỳ

Chữa ho dai dẳng bằng rễ cây thục quỳ
Chữa ho dai dẳng bằng rễ cây thục quỳ

Rễ cây marshmallow hay rễ cây thục quỳ là một loại thảo mộc có từ lâu đời được sử dụng như một phương pháp điều trị ho và viêm họng.

Loại thảo mộc này có thể làm dịu kích ứng do ho do hàm lượng chất nhầy cao. Chất nhầy là một chất keo đặc bao phủ cổ họng.

Những loại siro ho thảo dược có chứa rễ cây thục quỳ, cùng với cỏ xạ hương và cây thường xuân, làm giảm hiệu quả các cơn ho do cảm lạnh thông thường và nhiễm trùng đường hô hấp. Sau 12 ngày dùng siro, 90% người tham gia đánh giá hiệu quả của nó là tốt hoặc rất tốt.

Rễ cây thục quỳ cũng có sẵn dưới dạng thảo mộc khô hoặc trà đóng túi. Thêm nước nóng vào và sau đó uống ngay hoặc để nguội trước. Rễ cây thục quỳ ngâm trong nước càng lâu, thức uống sẽ càng có nhiều chất nhầy.

Các tác dụng phụ của rễ cây thục quỳ là có thể gây khó chịu ở dạ dày, nhưng có thể khắc phục tình trạng này bằng cách uống thêm nước.

6 – Cách trị ho nhanh nhất bằng nước muối

Bài thuốc trị ho bằng nước muối là một trong những cách chữa đau họng và ho khan hiệu quả nhất. Nước muối làm giảm đờm và chất nhầy ở phía sau cổ họng, giúp giảm nhu cầu ho.

Khuấy nửa thìa cà phê muối vào cốc nước ấm cho đến khi tan. Để dung dịch nguội một chút trước khi sử dụng để súc miệng. Để hỗn hợp đọng lại trong cổ họng một lúc trước khi nhổ ra ngoài. Súc miệng bằng nước muối nhiều lần mỗi ngày cho đến khi tình trạng ho thuyên giảm.

Tránh cho trẻ nhỏ uống nước muối vì trẻ có thể không súc miệng đúng cách và nuốt nước muối có thể nguy hiểm.

7 – Cách trị ho hiệu quả tại nhà bằng trái dứa (thơm)

Cách trị ho tại nhà bằng trái dứa
Cách trị ho tại nhà bằng trái dứa

Dứa có chứa bromelain, có thể giúp điều trị ho.

Bromelain là một loại enzyme có từ dứa. Nó có nhiều nhất trong lõi của trái cây.

Bromelain có đặc tính chống viêm và cũng có thể có đặc tính phân giải chất nhầy, có nghĩa là nó có thể phá vỡ chất nhầy và loại bỏ nó khỏi cơ thể.

Một số người uống nước ép dứa hàng ngày để giảm chất nhầy trong cổ họng và giảm ho. Tuy nhiên, có thể không có đủ bromelain trong nước ép để giảm các triệu chứng.

Thuốc bổ sung bromelain có sẵn và có thể hiệu quả hơn trong việc giảm ho. Tuy nhiên, tốt nhất là nên nói chuyện với bác sĩ trước khi thử bất kỳ chất bổ sung mới nào.

Có thể bị dị ứng với bromelain , và loại thảo dược này cũng có thể gây ra tác dụng phụ và tương tác với thuốc. Những người dùng thuốc làm loãng máu hoặc thuốc kháng sinh cụ thể không nên dùng bromelain.

8 – Cách chữa ho tại nhà bằng cỏ xạ hương

Cỏ xạ hương có cả công dụng ẩm thực và y học và là một phương thuốc phổ biến để chữa ho, viêm họng, viêm phế quản và các vấn đề tiêu hóa.

Siro ho có thành phần từ cỏ xạ hương và lá thường xuân làm dịu cơn ho hiệu quả hơn và nhanh hơn siro giả dược ở những người bị viêm phế quản cấp tính. Chất chống oxy hóa trong cây có thể chịu trách nhiệm cho những lợi ích của nó.

Để điều trị ho tại nhà bằng cỏ xạ hương, hãy tìm loại siro ho có chứa loại thảo mộc này.

Ngoài ra, pha trà cỏ xạ hương bằng cách thêm 2 thìa cà phê cỏ xạ hương khô vào một cốc nước nóng. Ngâm trong 10 phút trước khi lọc và uống.

9 – Thay đổi chế độ ăn uống đối với chứng trào ngược axit để loại bỏ cơn ho

Trào ngược axit là nguyên nhân phổ biến gây ra ho. Tránh các loại thực phẩm có thể gây trào ngược axit là một trong những cách tốt nhất để kiểm soát tình trạng này và giảm cơn ho kèm theo.

Mỗi cá nhân có thể có các tác nhân gây trào ngược khác nhau mà họ cần phải tránh. Những người không chắc chắn về nguyên nhân gây trào ngược có thể bắt đầu bằng cách loại bỏ các tác nhân phổ biến nhất khỏi chế độ ăn và theo dõi các triệu chứng của họ.

Các loại thực phẩm và đồ uống thường gây ra trào ngược axit bao gồm:

  • Rượu
  • Cafein
  • Sô cô la
  • Thực phẩm cam quýt
  • Thức ăn chiên và béo
  • Tỏi và hành tây
  • Bạc hà
  • Gia vị và thức ăn cay
  • Cà chua và các sản phẩm làm từ cà chua

10 – Loại bỏ cơn ho khan bằng cây du trơn

Loại bỏ cơn ho khan bằng cây du trơn
Loại bỏ cơn ho khan bằng cây du trơn

Vỏ cây du trơn có thể điều trị ho và các vấn đề tiêu hóa. Cây du trơn tương tự như rễ cây thục quỳ vì nó chứa nhiều chất nhầy, giúp làm dịu cơn đau họng và ho.

Pha trà cây du trơn bằng cách thêm 1 muỗng cà phê thảo mộc khô vào một cốc nước nóng. Ngâm ít nhất 10 phút trước khi uống. Điều quan trọng cần lưu ý là cây du trơn có thể cản trở việc hấp thụ thuốc.

11 – N-acetyl Cysteine

N-acetyl Cysteine là một chất bổ sung đến từ axit amin L-cysteine. Dùng liều hàng ngày có thể làm giảm tần suất và mức độ nghiêm trọng của ho khan bằng cách giảm chất nhầy trong đường thở.

N-acetyl Cysteine có thể làm giảm đáng kể và nhất quán các triệu chứng ở những người bị viêm phế quản mãn tính. Viêm phế quản mãn tính là tình trạng đường thở bị viêm kéo dài gây tích tụ chất nhầy, ho và các triệu chứng khác.

N-acetyl Cysteine có thể có các tác dụng phụ nghiêm trọng, bao gồm phát ban, sưng tấy, sốt và khó thở. Bất kỳ ai xem xét phương pháp này nên nói chuyện với bác sĩ trước.

12 – Điều trị ho tại nhà bằng Probiotics

Súp miso rất giàu men vi sinh.

Probiotics không trực tiếp làm dịu cơn ho, nhưng chúng có thể tăng cường hệ miễn dịch bằng cách cân bằng vi khuẩn trong ruột.

Hệ thống miễn dịch vượt trội có thể giúp chống lại nhiễm trùng hoặc chất gây dị ứng có thể gây ra ho.

Một loại lợi khuẩn, một loại vi khuẩn có tên là Lactobacillus, mang lại lợi ích khiêm tốn trong việc ngăn ngừa cảm lạnh thông thường.

Các chất bổ sung có chứa Lactobacillus và các chế phẩm sinh học khác có sẵn tại các cửa hàng y tế và cửa hàng thuốc.

Một số thực phẩm cũng rất giàu probiotic tự nhiên, bao gồm:

  • Súp miso
  • Sữa chua tự nhiên
  • Kimchi
  • Dưa cải bắp

Tuy nhiên, số lượng và sự đa dạng của các đơn vị lợi khuẩn trong thực phẩm có thể khác nhau rất nhiều. Tốt nhất là bạn nên bổ sung probiotic ngoài việc ăn các thực phẩm giàu probiotic.

Facebook Comments

About Lê Thái Vân Thanh

Tôi là một Bác sĩ chuyên gia trong chăm sóc và điều trị các vấn đề về da, với trên 20 năm trực tiếp khám và điều trị bệnh nhân da liễu, thẩm mỹ da tại các bệnh viện có chuyên khoa Da liễu hàng đầu trên địa bàn TP.HCM. Các thành tựu tôi đạt được: 1997: Bác sĩ đa khoa, ĐH Y Dược TP.HCM 2001: Bác sĩ Chuyên khoa cấp I (hệ Bác sĩ Nội trú Bệnh viện, chuyên khoa Da liễu) 2005: Thạc sĩ chuyên ngành Nội khoa (Da liễu), ĐH Y Dược TP.HCM 2014: Tiến sĩ chuyên ngành Da liễu, ĐH Y Hà Nội