CLA Là Gì? Thuốc Giảm Cân CLA Có Tốt Không?

Axit Linoleic Liên Hợp là một axit béo omega-6. Mọi người thường gọi nó là CLA và sử dụng chất bổ sung CLA để giảm cân, thể hình và bệnh tiểu đường. Vậy, CLA có hoạt động không và có những rủi ro gì?

Mặc dù các chế độ ăn kiêng giảm cân theo truyền thống thường đề nghị tránh các loại thực phẩm có quá nhiều chất béo, nhưng có những loại chất béo tốt và xấu. Gần như tất cả các hướng dẫn chế độ ăn uống hiện đại đều khuyến khích ăn một lượng vừa phải chất béo tốt, cho cả việc giảm cân và sức khỏe nói chung. Các nhà nghiên cứu thường coi CLA là một chất béo có lợi cho sức khỏe.

Các nguồn thực phẩm chính của CLA là các sản phẩm sữa và thịt bò. Mọi người tin rằng axit béo đặc biệt này có một loạt lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, trong khi CLA có vẻ an toàn, các nhà nghiên cứu không đồng ý về lợi ích của nó đối với sức khỏe.

Trong bài viết này, chúng ta sẽ xem xét kỹ lưỡng việc sử dụng, lợi ích và rủi ro của CLA trong chế độ ăn uống và trong các chất bổ sung.

CLA là gì?

Thuốc giảm cân CLA
Thuốc giảm cân CLA

CLA hay Axit linoleic liên hợp là một loại chất béo. Các sản phẩm từ sữa và thịt bò là nguồn cung cấp CLA chính trong chế độ ăn uống. Một chế độ ăn uống trung bình cung cấp 15-174 mg Axit Linoleic  liên hợp hàng ngày.

Axit linoleic liên hợp thường được dùng bằng đường uống để giảm cân. Nó cũng thường được sử dụng để tập thể hình và thể dục, nhưng có ít bằng chứng khoa học hỗ trợ những công dụng này.

Cách hoạt động của CLA

Axit linoleic liên hợp có thể giúp giảm tích tụ chất béo trong cơ thể và cải thiện chức năng miễn dịch.

Hiệu quả của CLA

Có thể hiệu quả cho

  • Huyết áp cao: Dùng Axit Linoleic liên hợp cùng với thuốc huyết áp ramipril dường như làm giảm huyết áp hơn ramipril đơn thuần ở những người bị huyết áp cao không kiểm soát được.
  • Béo phì: Uống Axit Linoleic  liên hợp bằng đường uống hàng ngày có thể giúp giảm mỡ cơ thể ở người lớn. Ngoài ra, Axit Linoleic liên hợp có thể làm giảm cảm giác đói, nhưng không rõ liệu điều này có dẫn đến giảm lượng thức ăn hay không. Axit linoleic liên hợp dường như không làm giảm trọng lượng cơ thể hoặc chỉ số khối cơ thể (BMI) ở hầu hết mọi người. Ngoài ra, dùng Axit Linoleic liên hợp dường như không ngăn ngừa tăng cân ở những người béo phì trước đó đã giảm cân. Thêm Axit Linoleic liên hợp vào thực phẩm béo dường như không thúc đẩy giảm cân. Tuy nhiên, thêm Axit Linoleic liên hợp vào sữa có thể giúp giảm mỡ cơ thể ở người lớn béo phì. Ở trẻ em, dùng 3 gam Axit Linoleic liên hợp mỗi ngày dường như giúp giảm mỡ trong cơ thể. Trong khi Axit Linoleic  liên hợp có thể giúp giảm trọng lượng cơ thể, một số nghiên cứu cho thấy rằng dùng một dạng Axit Linoleic  liên hợp cụ thể (đồng phân trans-10, cis-12) có thể làm tăng các yếu tố nguy cơ đối với bệnh tiểu đường loại 2 và bệnh tim. Không rõ liệu các chất bổ sung có chứa các dạng Axit Linoleic liên hợp khác nhau có cùng nguy cơ này hay không.

Có thể không hiệu quả đối với

  • Cm lnh thông thường: Dùng Axit Linoleic liên hợp không ngăn ngừa hoặc làm giảm các triệu chứng của cảm lạnh thông thường.
  • Bnh tiu đường: Dùng Axit Linoleic liên hợp không cải thiện lượng đường trong máu trước bữa ăn hoặc sau bữa ăn hoặc mức insulin ở những người mắc bệnh tiểu đường loại 2.
  • Mc độ cao ca cholesterol hoc các cht béo khác (lipid) trong máu (tăng lipid máu): Uống sữa có chứa Axit Linoleic  liên hợp dường như không cải thiện mức cholesterol hoặc chất béo trong máu được gọi là chất béo trung tính ở những người có mức cholesterol nhẹ.

Xem thêm các thuốc giảm cân tương tự:

Tác dụng phụ & An toàn

Khi dùng bng đường ung: CLA là an toàn có khả năng khi dùng bằng đường uống với số lượng tìm thấy trong thực phẩm và có th an toàn khi dùng bằng đường uống với số lượng thuốc. Nó có thể gây ra các tác dụng phụ như đau bụng, tiêu chảy, buồn nôn, mệt mỏi, nhức đầu, đau lưng và tăng nguy cơ chảy máu. Trong một số trường hợp hiếm hoi, Axit Linoleic liên hợp đã gây nhiễm độc gan.

Các Biện pháp Phòng ngừa & Cảnh báo Đặc biệt:

Mang thai và cho con bú: Axit linoleic liên hợp an toàn tuyệt đối khi dùng bằng miệng với lượng thức ăn. nhưng không có đủ thông tin đáng tin cậy để biết liệu axit linoleic liên hợp có an toàn để sử dụng với lượng thuốc khi mang thai hoặc cho con bú hay không. giữ an toàn và tránh sử dụng.

Trẻ em: Axit linoleic liên hợp có thể an toàn cho trẻ em khi dùng bằng đường uống cho đến 7 tháng. Không có đủ thông tin đáng tin cậy để biết liệu sử dụng lâu dài có an toàn hay không.

Rối loạn chảy máu: Axit linoleic liên hợp có thể làm chậm quá trình đông máu. Về lý thuyết, Axit Linoleic liên hợp có thể làm tăng nguy cơ bầm tím và chảy máu ở những người bị rối loạn chảy máu.

Bệnh tiểu đường: Có những lo ngại rằng dùng Axit Linoleic liên hợp có thể làm trầm trọng thêm bệnh tiểu đường. Tránh sử dụng.

Hội chứng chuyển hóa: Có những lo ngại rằng dùng Axit Linoleic liên hợp có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường nếu bạn mắc hội chứng chuyển hóa. Sử dụng một cách thận trọng.

Phẫu thuật: Axit linoleic liên hợp có thể gây chảy máu thêm trong và sau khi phẫu thuật. Ngừng sử dụng ít nhất 2 tuần trước khi phẫu thuật theo lịch trình.

Tương tác của CLA

Chúng tôi hiện không có thông tin cho các tương tác với CLA.

Liu lượng sử dụng CLA

Các liều sau đây đã được nghiên cứu trong nghiên cứu khoa học:

NGƯỜI LN

THEO MING

  • Đối vi bnh béo phì: liều 1,8-7 gam mỗi ngày đã được sử dụng. Tuy nhiên, liều lớn hơn 3,4 gam mỗi ngày dường như không mang lại bất kỳ lợi ích bổ sung nào.
  • Đối vi huyết áp cao: Axit Linoleic liên hợp 4,5 gam mỗi ngày cùng với ramipril (Altace) 37,5 mg / ngày đã được sử dụng trong 8 tuần.

TR EM

THEO MING

  • Đối vi béo phì: liều 3 gam mỗi ngày trong 7 tháng đã được sử dụng cho trẻ em thừa cân từ 6 đến 10 tuổi.
Facebook Comments

About Lê Thái Vân Thanh

Tôi là một Bác sĩ chuyên gia trong chăm sóc và điều trị các vấn đề về da, với trên 20 năm trực tiếp khám và điều trị bệnh nhân da liễu, thẩm mỹ da tại các bệnh viện có chuyên khoa Da liễu hàng đầu trên địa bàn TP.HCM. Các thành tựu tôi đạt được: 1997: Bác sĩ đa khoa, ĐH Y Dược TP.HCM 2001: Bác sĩ Chuyên khoa cấp I (hệ Bác sĩ Nội trú Bệnh viện, chuyên khoa Da liễu) 2005: Thạc sĩ chuyên ngành Nội khoa (Da liễu), ĐH Y Dược TP.HCM 2014: Tiến sĩ chuyên ngành Da liễu, ĐH Y Hà Nội