Niacinamide: 10 lợi ích cho da bạn cần biết

Niacinamide là một dạng vitamin B-3. Chất dinh dưỡng thiết yếu này giúp xây dựng protein trong da và bảo vệ chống lại tác hại của môi trường. Mặc dù cần nhiều nghiên cứu hơn, những sản phẩm Niacinamide được sử dụng tại chỗ có thể giúp điều trị các tình trạng da như mụn trứng cá và chàm. Đọc để tìm hiểu thêm về lợi ích, sản phẩm của nó, và nhiều hơn nữa.

Niacinamide là gì?

Niacinamide còn được gọi là nicotinamide, là một dạng vitamin B-3, một chất dinh dưỡng thiết yếu. Nếu bạn thiếu B-3 có thể dẫn đến rối loạn của da, thận và não. Uống niacinamide có thể giúp ngăn ngừa thiếu B-3.

Công thức hóa học NiacinaMide
Công thức hóa học NiacinaMide

Và còn nhiều hơn nữa cho chất dinh dưỡng này, đặc biệt là khi nói đến sức khỏe của làn da nói chung. Mặc dù cần nhiều nghiên cứu hơn, niacinamide tại chỗ có thể giúp điều trị một số tình trạng da, bao gồm mụn trứng cá và bệnh chàm.

Đọc để tìm hiểu thêm về lợi ích của nó, những gì cần tìm kiếm trong các sản phẩm và nhiều hơn nữa.

Niacinamide có giống Niacin không?

Mặc dù có sự tương đồng về tên, niacinamide không giống với niacin. Chúng là hai loại vitamin B-3 khác nhau.

Tuy nhiên, cơ thể bạn có thể tạo ra niacinamide từ các chất bổ sung niacin bạn đã dùng. Điều này xảy ra khi có quá nhiều niacin trong cơ thể. Tryptophan trong cơ thể cũng có thể được chuyển đổi thành niacinamide.

Bạn nên luôn luôn nói chuyện với bác sĩ trước khi dùng vitamin B-3 hoặc các chất bổ sung khác.

Niacinamide mang lại lợi ích gì?

Nhìn chung, niacinamide có rất nhiều lợi ích, nó có thể giúp xây dựng protein trong da và khóa độ ẩm để ngăn ngừa tác hại của môi trường.

Lợi ích cá nhân bao gồm:

  • Miễn dịch: Niacinamidgiúp xây dựng keratinnguồn đáng tin cậy, một loại protein giữ cho làn da của bạn săn chắc và khỏe mạnh.
  • Hàng rào lipid: Niacinamide có thể giúp làn da của bạn phát triển hàng rào ceramide (lipid), có thể, lần lượt, giúp giữ độ ẩm . Điều này có lợi cho tất cả các loại da, đặc biệt nếu bạn bị chàm hoặc da trưởng thành.
  • Giảm thiểu đỏ và bọng mắt: Niacinamid giảm viêm cậy, có thể giúp giảm đỏ do chàm, mụn trứng cá và các tình trạng viêm da khác.
  • Thu nhỏ lỗ chân lông: Giữ cho làn da mịn màng và dưỡng ẩm có thể có lợi ích thứ cấp – giảm kích thước lỗ chân lông tự nhiên theo thời gian.
  • Điều tiết dầu: Lợi ích của việc duy trì độ ẩm không chỉ dành cho những người có loại da khô. Niacinimide cũng có thể giúp điều chỉnh lượng dầu mà tuyến bã nhờn sản xuất và ngăn chặn tuyến của bạn đi vào tình trạng quá tải.
  • Bảo vệ chống lại tác hại của ánh nắng mặt trời: Niacinamide có thể đồng thời xây dựng lại các tế bào da khỏe mạnh đồng thời bảo vệ chúng khỏi bị hư hại do tia cực tím.
  • Điều trị nám da: Một số nghiên cứu đã tìm thấy nồng độ niacinamide 5 phần trăm có thể hữu ích trong việc làm sáng các đốm đen . Lợi ích đã được nhìn thấy sau bốn tuần, nhưng không quá hai tháng. Lợi ích này có thể là do tăng sản xuất collagen.
  • Giảm thiểu nếp nhăn và nếp nhăn: Nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng nồng độ tương tự rất hữu ích trong việc giảm một số dấu hiệu tổn thương do ánh nắng mặt trời đi kèm với sự lão hóa. Điều này bao gồm các nếp nhăn và nếp nhăn.
  • Bảo vệ chống lại stress oxy hóa: Niacinamide giúp xây dựng các tế bào trong da đồng thời bảo vệ chúng khỏi các căng thẳng môi trường, như ánh sáng mặt trời, ô nhiễm và độc tố.
  • Trị mụn trứng cá: Niacinamide có thể hữu ích cho mụn trứng cá nghiêm trọng, đặc biệt là các dạng viêm như sẩn và mụn mủ. Theo thời gian, bạn có thể thấy ít tổn thương hơn và kết cấu da được cải thiện.

Cách sử dụng Niacinamide

Sử dụng niacinamide cũng dễ như tìm kiếm các sản phẩm chăm sóc da tuyệt vời có chứa nó cùng với các thành phần có lợi khác như chất chống oxy hóa, chất phục hồi da và các thành phần phục hồi da khác.

Cách tiếp cận đa thành phần này để chăm sóc da rất quan trọng vì tuyệt vời như niacinamide dành cho da, nó không phải là thành phần duy nhất mà da cần để nhìn và cảm nhận tốt nhất.

Hãy nghĩ về nó giống như chế độ ăn kiêng của bạn. Khỏe mạnh như cải xoăn, nếu cải xoăn là tất cả những gì bạn ăn, bạn sẽ sớm bị suy dinh dưỡng vì cơ thể bạn cần nhiều hơn một loại thực phẩm lành mạnh để tự duy trì.

Điều tương tự cũng đúng với da, cơ quan lớn nhất (và tiếp xúc nhiều nhất) của cơ thể!

Để có kết quả tốt nhất, hãy sử dụng các sản phẩm niacinamide còn sót lại và bôi chúng lên da đã được làm sạch hai lần mỗi ngày. Điều đó có thể có nghĩa là bạn áp dụng một loại mực với niacinamide  ngay sau khi rửa mặt để bù nước và bổ sung nước cho da.

Có thể sử dụng 10% Niacinamide Booster (giống như serum) hoặc trộn vào kem dưỡng ẩm yêu thích của bạn, dựa trên sở thích cá nhân.

Những người có mối quan tâm cứng đầu xung quanh các dấu hiệu tổn thương do ánh nắng mặt trời, kết cấu vỏ cam, lỗ chân lông lỏng lẻo và các vết sưng liên quan đến dầu nên cân nhắc dùng thử huyết thanh niacinamide 20% cường độ cao để sử dụng một hoặc hai lần mỗi ngày. Thử nghiệm để xem những gì làm việc tốt nhất cho làn da của bạn!

Bạn cũng có thể sử dụng các sản phẩm có chứa niacinamide quanh mắt. Một số người có thể thấy việc thoa kem dưỡng ẩm hoặc kem mắt với niacinamide giúp cải thiện vẻ ngoài của quầng mắt, giúp làm mềm bề mặt của vết chân chim, chưa kể đến việc cho phép vùng da mỏng manh này giữ được độ ẩm làm mịn da và chống mất độ săn chắc.

Không có lý do để chờ đợi để thêm niacinamide vào thói quen chăm sóc da của bạn. Vitamin B linh hoạt tuyệt vời này mang lại nhiều lợi ích hàng đầu để cải thiện vẻ ngoài của làn da, vì vậy nó xuất hiện đồng đều hơn, sáng hơn và trẻ hơn.

Như với bất kỳ thành phần chăm sóc da tuyệt vời nào, điều quan trọng là phải siêng năng bảo vệ da hàng ngày với kem chống nắng phổ rộng có chỉ số SPF 30 hoặc cao hơn. Điều này cho phép bạn nhận được lợi ích tối đa từ niacinamide và các chất bảo vệ da đã được chứng minh khác.

Là sản phẩm da thích hợp hơn thực phẩm và bổ sung?

Ăn một chế độ ăn uống cân bằng là cách tốt nhất để có được các vi chất dinh dưỡng như vitamin B-3. Bạn chỉ nên dùng chất bổ sung dưới sự giám sát y tế để điều trị thiếu hụt.

Khi nói đến sức khỏe làn da nói chung, bạn có thể nhận được một số lợi ích của niacinamide từ các loại thực phẩm mà bạn ăn.

Vitamin B-3 được tìm thấy trong:

  • Trứng
  • Ngũ cốc
  • Rau xanh
  • Đậu
  • Sữa

Tuy nhiên, không có cách nào để đảm bảo rằng các chất dinh dưỡng trong chế độ ăn uống của bạn đang ảnh hưởng đến sức khỏe làn da tổng thể của bạn. Cách duy nhất để đảm bảo rằng niacinamide nhắm mục tiêu chăm sóc da của bạn là sử dụng nó tại chỗ.

Các sản phẩm chứa Niacinamide

Nhiều sản phẩm niacinamide sử dụng tại chỗ có dạng huyết thanh. Hãy nghĩ về huyết thanh như các phương pháp điều trị bổ sung giải quyết các mối quan tâm về da riêng lẻ ngoài việc làm sạch, làm săn chắc và giữ ẩm thường xuyên.

Huyết thanh niacinamide của bạn nên được áp dụng sau khi săn chắc nhưng trước khi dưỡng ẩm.

Một số chất tẩy rửa và kem cũng chứa niacinamide. Thành phần này cũng được tìm thấy trong một số mặt nạ, được rửa sạch sau mỗi lần sử dụng.

Đọc kỹ từng nhãn sản phẩm và làm theo tất cả các hướng dẫn sử dụng.

Lưu ý khi chọn sản phẩm chứa Niacinamide

Nồng độ Niacinamide có thể khác nhau giữa các sản phẩm, mặc dù hầu hết các công thức là 5 phần trăm hoặc ít hơn.

Một số báo cáo cho thấy công thức 5% có hiệu quả trong việc điều trị nám và tổn thương liên quan đến phơi nắng.

Nếu bạn có làn da nhạy cảm, bạn có thể muốn bắt đầu với nồng độ thấp hơn. Các công thức với 2% niacinamide có thể giúp giảm triệu chứng bệnh chàm và các tình trạng tương tự.

Niacinamide có thể kết hợp với các sản phẩm khác không?

Niacinamide có thể được sử dụng cùng với các hoạt chất khác để có kết quả tối ưu.

Ví dụ, một số báo cáo cho thấy rằng niacinamide bổ sung có thể hoạt động tốt cùng với đồng, axit folic và kẽm để điều trị mụn trứng cá.

Bạn có thể có được nhiều hơn từ huyết thanh niacinamide bằng cách sử dụng nó cùng với axit hyaluronic. Hyaluronic acid được cho là làm tăng sự hấp thụ sản phẩm.

Tác dụng phụ Niacinamide

Niacinamide sử dụng tại chỗ thường được coi là an toàn để sử dụng.

Những người bị dị ứng từ trước có thể dễ gặp phải phản ứng dị ứng. Điều này là do niacinamide có thể khiến cơ thể bạn giải phóng histamine.

Bạn có thể tránh các phản ứng dị ứng lan rộng và độ nhạy cảm của sản phẩm bằng cách thực hiện kiểm tra bản vá:

  1. Áp dụng một lượng sản phẩm có kích thước bằng đồng xu trên cẳng tay của bạn.
  2. Đợi 24 giờ.
  3. Nếu bạn bắt đầu bị đỏ, ngứa hoặc sưng, hãy rửa vùng đó và ngừng sử dụng.
  4. Nếu bạn không gặp bất kỳ tác dụng phụ nào, nên áp dụng ở nơi khác là an toàn.

Các sản phẩm niacinamide tốt nhất

Không giống như nhiều thành phần khác có nhiều tên khác nhau và trong các vỏ bọc khác nhau, niacinamide sẽ luôn được liệt kê rõ ràng trên nhãn của sản phẩm, vì vậy hãy đảm bảo tìm kiếm khi xem qua kệ.

The Ordinary Niacinamide 10% + Zinc 1%

The Ordinary Niacinamide 10% + Zinc 1%
The Ordinary Niacinamide 10% + Zinc 1%

Niacinamide thông thường 10% + kẽm 1% là loại sản phẩm hoàn hảo cho những người bị da nhờn hoặc dễ bị mụn trứng cá, nhờ vào việc bổ sung kẽm trong công thức.

Huyết thanh Decree Protect Elixir

Huyết thanh Decree Protect Elixir
Huyết thanh Decree Protect Elixir

Một kỳ quan đa tác vụ, huyết thanh này sẽ củng cố hàng rào bảo vệ da cũng như làm sáng, đầy đặn và làm mềm da nhờ vitamin C và các khoáng chất kích thích tế bào khác.

Summer Fridays Jet Lag Mask

Sản phẩm Summer Fridays Jet Lag Mask có chứa Niacinamide tốt nhất
Sản phẩm Summer Fridays Jet Lag Mask có chứa Niacinamide tốt nhất

Summer Fridays Jet Lag Mask hiện đang là một hit đình đám trên Instagram, mặt nạ này cũng chứa niacinamide, cộng với một số chất chống oxy hóa, vitamin và ceramides để làn da rạng rỡ.

Omorovicza Silver Skin Lotion

Omorovicza Silver Skin Lotion
Omorovicza Silver Skin Lotion

Lotion nước hoa hồng Omorovicza cũng như kẽm làm mờ vết thâm và bạc keo kháng khuẩn, kem dưỡng ẩm nhẹ này cũng chứa axit hyaluronic hydrating cho sản phẩm chăm sóc da toàn diện.

The Inkey List Niacinamide

The Inkey List Niacinamide
The Inkey List Niacinamide

Một loại huyết thanh giá cả phải chăng bổ sung làm việc chăm chỉ để giảm dầu thừa và nhược điểm, giúp làm giảm da.

Paula’s Choice 10% Niacinamide Booster

Paula's Choice 10% Niacinamide Booster
Paula’s Choice 10% Niacinamide Booster

Hy vọng sẽ thấy lỗ chân lông nhỏ hơn, đều màu da hơn và kết cấu mịn màng hơn sau khi sử dụng serum này thường xuyên.

Xem thêm video review các sản phẩm của Paula’s Choice tại video này

Verso Hydration Serum With Niacinamide

Verso Hydration Serum With Niacinamide

Kết hợp với lipit yến mạch và các loại dầu phục hồi, serum dưỡng ẩm này giúp nuôi dưỡng và truyền cho làn da độ ẩm rất cần thiết. Hoàn hảo cho những tháng mùa đông.

Những kết quả bạn có thể mong đợi?

Như với bất kỳ sản phẩm chăm sóc da mới nào, bạn có thể sẽ không thấy bất kỳ kết quả quan trọng nào trong vài tuần.

Mặc dù hầu hết các nghiên cứu có sẵn mô tả các cải tiến đáng chú ý sau bốn tuần sử dụng, không có dòng thời gian chính xác.

Bạn có thể thấy nhiều thay đổi hơn cho làn da của mình sau tám tuần. Điều này bao gồm làn da mịn màng hơn, săn chắc và ngậm nước.

Nếu bạn không thấy bất kỳ thay đổi nào trong vòng một vài tháng, có lẽ đã đến lúc tham khảo ý kiến ​​bác sĩ da liễu. Họ có thể đánh giá thói quen chăm sóc da của bạn và tư vấn cho bạn nên sử dụng sản phẩm nào, thay đổi chế độ ăn uống có thể cải thiện sức khỏe làn da của bạn và hơn thế nữa.

Kết luận về Niacinamide

Khi được sử dụng tại chỗ mỗi ngày, niacinamide có thể có tác động tích cực đến sức khỏe làn da tổng thể của bạn. Thành phần này có thể giúp giảm viêm và tăng sắc tố, làm mịn kết cấu da tổng thể của bạn và làm sáng làn da của bạn.

Có thể mất vài tuần để thấy sự cải thiện rõ rệt, vì vậy điều quan trọng là phải kiên nhẫn và gắn bó với thói quen của bạn.

Bạn không nên dùng chất bổ sung niacinamide trừ khi bác sĩ hoặc nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe khác kê toa chúng để điều trị thiếu B-3 hoặc tình trạng tiềm ẩn khác.

Facebook Comments

About Lê Thái Vân Thanh

Tôi là một Bác sĩ chuyên gia trong chăm sóc và điều trị các vấn đề về da, với trên 20 năm trực tiếp khám và điều trị bệnh nhân da liễu, thẩm mỹ da tại các bệnh viện có chuyên khoa Da liễu hàng đầu trên địa bàn TP.HCM. Các thành tựu tôi đạt được: 1997: Bác sĩ đa khoa, ĐH Y Dược TP.HCM 2001: Bác sĩ Chuyên khoa cấp I (hệ Bác sĩ Nội trú Bệnh viện, chuyên khoa Da liễu) 2005: Thạc sĩ chuyên ngành Nội khoa (Da liễu), ĐH Y Dược TP.HCM 2014: Tiến sĩ chuyên ngành Da liễu, ĐH Y Hà Nội