Tag Archives: Ăn Kiêng

Nhịn ăn gián đoạn 16/8 hay 16/8 Intermittent Fasting là một trong những phong cách nhịn ăn phổ biến nhất và được cho là dễ nhất và bền vững nhất. Bài viết này đánh giá việc nhịn ăn gián đoạn 16/8, cách thức hoạt động và liệu nó có phù …

Intermittent fasting hay nhịn ăn gián đoạn hiện là một trong những xu hướng sức khỏe và thể dục phổ biến nhất thế giới. Hiện nay, nhiều người đang sử dụng phương pháp nhịn ăn gián đoạn để giảm cân, cải thiện sức khỏe và đơn giản hóa lối sống …

Một chế độ ăn kiêng low-carb có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng bạn có thể đấu tranh để đưa ra ý tưởng bữa ăn phù hợp với lịch trình bận rộn của mình. Ngay cả khi bạn không phải là người sáng tạo nhất trong …

Chế độ ăn keto (hay gọi tắt là chế độ ăn ketogen) là chế độ ăn ít carb và ăn nhiều chất béo giúp mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Trên thực tế, hơn 20 nghiên cứu cho thấy loại chế độ ăn kiêng này có thể giúp bạn giảm …

Nhịn ăn gián đoạn là một mô hình ăn uống liên quan đến việc nhịn ăn thường xuyên. Chế độ ăn kiêng 5:2, còn được gọi là chế độ ăn kiêng giảm cân, hiện là chế độ ăn kiêng nhịn ăn gián đoạn phổ biến nhất. Nó được phổ biến …

Chế độ ăn kiêng low-carb là chế độ ăn kiêng hạn chế carbohydrate, chẳng hạn như những thực phẩm có trong thực phẩm có đường, mì ống và bánh mì. Nó là protein cao, chất béo và rau lành mạnh. Có nhiều loại chế độ ăn kiêng low-carb khác nhau, và …

Protein là chất dinh dưỡng quan trọng nhất để giảm cân và cơ thể đẹp hơn. Một lượng protein cao giúp tăng sự trao đổi chất, giảm sự thèm ăn và thay đổi một số hormone điều chỉnh cân nặng Protein có thể giúp bạn giảm cân và mỡ bụng, …