Tag Archives: Giảm Cân

Cho dù bạn đang tìm cách cải thiện sức khỏe tổng thể hay đơn giản là giảm cân cho mùa hè, việc đốt cháy chất béo dư thừa có thể khá khó khăn. Ngoài chế độ ăn uống và tập thể dục, nhiều yếu tố khác có thể ảnh hưởng …

Mỡ bụng nhiều hơn một mối phiền toái khiến quần áo của bạn cảm thấy chật. Nó có hại nghiêm trọng. Loại chất béo này – được gọi là chất béo nội tạng – là một yếu tố nguy cơ chính đối với bệnh tiểu đường loại 2, bệnh tim …

Nhịn ăn không liên tục là một mô hình ăn uống liên quan đến việc nhịn ăn thường xuyên. Chế độ ăn kiêng 5:2, còn được gọi là Chế độ ăn kiêng nhanh, hiện là chế độ ăn kiêng nhịn ăn gián đoạn phổ biến nhất. Nó được phổ biến …

Nhịn ăn gián đoạn hay nhịn ăn không liên tục gần đây đã trở thành một xu hướng sức khỏe. Nó được cho là gây giảm cân, cải thiện sức khỏe trao đổi chất và thậm chí có thể kéo dài tuổi thọ. Một số phương pháp nhịn ăn gián …

Protein là chất dinh dưỡng quan trọng nhất để giảm cân và cơ thể đẹp hơn. Một lượng protein cao giúp tăng sự trao đổi chất, giảm sự thèm ăn và thay đổi một số hormone điều chỉnh cân nặng Protein có thể giúp bạn giảm cân và mỡ bụng, …

Rất ít chất dinh dưỡng quan trọng như protein. Nếu bạn không có đủ thông qua chế độ ăn uống của bạn, sức khỏe và thành phần cơ thể của bạn bị ảnh hưởng. Tuy nhiên, có rất nhiều ý kiến ​​khác nhau về lượng người thực sự cần bao nhiêu …

Giảm lượng carbs bạn ăn là một trong những cách tốt nhất để giảm cân. Nó có xu hướng làm giảm sự thèm ăn của bạn và gây ra giảm cân tự động, mà không cần phải tính lượng calo. Điều này có nghĩa là bạn có thể ăn cho …

Có nhiều cách để giảm cân nhanh. Tuy nhiên, hầu hết trong số họ sẽ khiến bạn đói và không hài lòng. Nếu bạn không có ý chí sắt đá, thì cơn đói sẽ khiến bạn từ bỏ những kế hoạch này một cách nhanh chóng. Kế hoạch được phác thảo …

Rau có lượng calo thấp nhưng giàu vitamin, khoáng chất và các chất dinh dưỡng quan trọng khác. Ngoài ra, nhiều loại có hàm lượng carb thấp và nhiều chất xơ, khiến chúng trở nên lý tưởng cho chế độ ăn kiêng low-carb. Định nghĩa của chế độ ăn kiêng …

Một chế độ ăn kiêng low-carb có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng bạn có thể đấu tranh để đưa ra ý tưởng bữa ăn phù hợp với lịch trình bận rộn của mình. Ngay cả khi bạn không phải là người sáng tạo nhất trong …